경쟁자들이 가르쳐 줄 수있는 10가지 식품 팁

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고구마에는 체내의에서 비타민A로 전환되는 베타카로틴이 풍부하다. 비타민A는 눈과 피부 건강에 좋고 면역체계를 튼튼하게 유지끝낸다. 마늘, 계피, 강황과 같은 양념이나 향신료로 흔히 쓰이 문제는 식품 역시 각종 항산화제가 많아 건강 유지를 위해 평생 일정하게 섭취해야 된다.