Poruchy spánku mohou výrazně ovlivnit kvalitu vašeho života. Světová...

https://charlie-wiki.win/index.php/Jak%C3%BD_vliv_m%C3%A1_teplota_lo%C5%BEnice_na_kvalitu_sp%C3%A1nku

Poruchy spánku mohou výrazně ovlivnit kvalitu vašeho života. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat ložnici chladnou, ideálně kolem 18 °C. Pomáhá také vypnout obrazovky alespoň hodinu před ulehnutím