Poruchy spánku ovlivňují kvalitu odpočinku a mohou se projevit například...

https://www.start-bookmarks.win/spanek-ovlivnuje-nase-zdravi-vic-nez-si-casto-uvedomujeme-podle-who-bychom

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu odpočinku a mohou se projevit například dlouhodobým nespavostí přes 3 týdny. Doporučuje se spát 7 až 9 hodin denně, ideálně v místnosti o teplotě kolem 18 stupňů a vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním