Poruchy spánku ovlivňují kvalitu života a zdraví. Světová zdravotnická...

https://speedy-wiki.win/index.php/Poruchy_cirkadi%C3%A1nn%C3%ADho_rytmu_%E2%80%93_pro%C4%8D_neusnu_do_2_r%C3%A1no

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu života a zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a spát v místnosti kolem 18 °C. Dopřejte si hodinu před spaním bez obrazovek, aby mozek lépe odpočíval