Problémy se spánkem se netýkají jen únavy, ale ovlivňují celkové zdraví. WHO...

https://varimail.com/articles/proc-se-budim-moc-brzy-i-o-vikendu-co-za-to-muze-cirkadianni-rytmus-a-insomnie/

Problémy se spánkem se netýkají jen únavy, ale ovlivňují celkové zdraví. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v ložnici příjemnou teplotu kolem 18 stupňů. Ideální je také hodinu před spaním odložit obrazovky